bcaa czy warto

A to co warto brać?? BCAA , TCM i SAW/NItro?? czy coś pozatym?? A jak robię przerwo od nitro i TCM to przez ten czas nie biorę nic czy czymś zastępuje??? Zmieniony przez - cris1715 w dniu 2015-09-12 19:57:18

Bez sensu jest stosować eaa + białko które już zawiera wszystkie niezbędne dla organizmu aminokwasy egzogenne. Dosypywanie BCAA z klasyczną proporcją 2:1:1 do WPC czy WPI również nie jest optymalnym rozwiązaniem, w celu zmaksymalizowania syntezy białek mięśniowych znacznie lepszą opcją jest dodatek samej leucyny. Link do badań. [...]

ok ,bo słyszałem że warto kupić bcaa i brać przy redukcji bo to jest lepsze dla mięśnie (nie rozpadają się) dlatego pytam ;) czyli spalacz brac jak pisze a bcaa przed i po treningu w moim przypadku wyjdzie po 8-9 kaps bo waże prawie 90kg..tylko to łacznie ma tyle wyjść kapsułek w jednym dni tz 4 przed i 4 po czy 8 przed i 8 po??

Beta-hydroksy-beta-metylomaślan zwany skrótowo HMB jest chyba najszerzej komentowaną i zarazem najbardziej kontrowersyjną substancją wykorzystywaną w suplementach diety - w związku z tym warto przyjrzeć się jej dokładniej. Co to jest i jak to działa? HMB jest krótkołańcuchowym kwasem tłuszczowym który powstaje w trakcie metabolizmu leucyny, [...]

Kreatyny wystarczy 3g dziennie i nie ważne czy naczczo czy z posiłkiem i czy przed czy po treningu, nie ma to znaczenia. Bcaa w praktyce nic ci nie da ;) więc szkoda kasy. Chyba ze robisz redukcję to warto poświęcić parę groszy. Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2017-08-10 22:00:10

witam, jestem podczas cyklu na cypionacie z boldem, oczywiście dieta jest trzymana tak samo trening jest zmieniany i wgl :) ogólnie jakie witaminy bierzecie? obecnie stosuje Olimpa Multiple Sport + odzielnie Magnez i Potas, warto dorzucić coś jeszcze do suplementacji? czasami mam akcje, że mnie łapie skurcz w łydce, mimo, ze łykam ten magnez i [...]

Chyba wybiore mutanta ,a jakie amino warto kupic jest ciekawa promocja na sfd Dymatize - Super Amino 4800 warto kupic czy lepiej Dymatize - BCAA Complex 2200 ????

warto to kupić czy lepiej same BCAA ?

A może mi ktoś powiedzieć jak to brać? Kretkę wiem. A carbo czy tam białko warto brać po treningu? I to BCAA jak brać?

[...] ustal na zero-czyli dokladnie tyle ,ile potrzebujesz.sa odpowiednie programy na naszym forum. warto tez pomyslec o podstawowych suplementach typu proteiny,bcaa,witaminy.nic wiecej.. caly ten zestaw powinien pozwolic utrzymac tobie stala wage ale zmniejszyc ilosc tluszczu i poprawic wyniki silowe i gdzie niegdzie zwiekszyc [...]

[...] zwiększenie. Triceps bez większych problemów. Lina jedynie cięzko poza tym jak najbardziej ok. Całość jak najbardziej pozytywnie chociaż gdybym był w pełni wypoczety to myslę, że dopiero wtedy byłby ogień suple: omega 3 magnez bcaa /SFD/2017/1/29/71f779bca4f1496bb9ecf34052a4419d.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-01-29 00:07:06

1. Może faktycznie odpuszcze rano carbo. 2. Czy BCAA i białko warto brać razem, czy wystarczy samo białko? 3. Czyli oprócz xpanda dodać jeszcze mono przez cały cykl?

No dobra więc HMB albo BCAA ,ale ile tych aminków miałbym brać z rańca ?? Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że jakbym kupił metke200tab. [...]

Słyszałem tez że warto zainwestowac w glutamine. czy to prawda? Czy BCaa i glutamine można brać bez ograniczeń czy cyklami jak kreatyne?

wygląda ale guzik wie, tacy też się zdarzają. skuł porządnie dupsko i jest jak jest imo bez sensu od razu po treningu białko wrzucać- chcesz to załaduj bcaa, bcaa+ carbo (nie wiem czy kreatynę lecisz to do tego też dorzuć) po ~20-30min zawsze białko wrzucałem, świeżo po intensywnym treningu nie ma sensu wrzucać białka dexter, a jak [...]

yhy, a czy beta alanina przyniesie również dobre efekty bez kreatyny, w połączeniu z np. z bcaa ? Jestem zupełnie zielony w tym temacie ,dla mnie było wiadome że jak dieta będzie dobrze ułożona i odpowiedni czas spędzony na siłowni to mogę wystartować z kreatyną ale co po cyklu jej stosowania brać to już nie mam pojęcia. Po kreatynie zanotowałem [...]

[...] wiedziałem o co Tobie chodzi, a to ja się pomyliłem i zamiast "zmniejszają", napisałem "zwiększają", mój błąd ;) Tak czy siak, całkiem dobrze jest to opisane tutaj: http://marcin-lewandowski.pl/publikacje/174-bcaa-co-to-jest-i-dlaczego-warto-je-stosowac.html Niemniej wróćmy do tematu GABY :) Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2012-03-28 10:39:32

[...] też warto moim zdaniem brać w DNT dla lepszej regeneracji organizmu. A jak, to widzicie w przypadku białka i kreatyny, jeżeli nie wykonujemy żadnej aktywności fizycznej ? bcaa jedynie na treningu w dni silowni Chciałbym się jeszcze dowiedzieć czy ktoś z was wie gdzie mógłbym kupić taką „małą apteczkę „ chodzi mi o to, że jakiś zestaw [...]

Siemanko, dzisiaj dodaje zrzutki dietki z mfp za wczoraj i za dzisiaj, niestety dopadł mnie brak czasu :| Dzisiejszy dzień zacząłem od " ***** ja ********* ale mam zakwasy!". Wczoraj byłem na siłowni i sobie trochę poćwiczyłem, najpierw 20 minut na bieżni - interwały, później przyszedł trener i zaczęliśmy ;-) Dostałem gratis trening personalny to [...]

[...] jeszcze o odżywkach białkowo-węglowodanowych, często stanowią dobrą alternatywę w dietach na "masę". Jeśli zmniejszysz treningi z 5 do 3, możesz zaoszczędzić na wydawaniu kasy na bcaa. Masz 18 lat- to jest Twój klucz do regeneracji. Jak dla mnie z takiej budowy ciała przy solidnym treningu i diecie możesz bardzo ładnie urosnąć :) Pozdrawiam.